野菜たっぷり絶品ランチ【宇都宮編】 | 【紙トチ!】野菜たっぷり絶品ランチ | 栃ナビ!
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【紙トチ!】野菜たっぷり絶品ランチ

気付けば最近、野菜をあまり摂っていないな~…なんてこと、ありませんか?
そんな時は、いつものランチをちょっと意識して、野菜たっぷりメニューをチョイスしてみるのがオススメ!
1日に必要な野菜の1/3を摂れるおいしいランチをご紹介☆

オシャレな一皿に感激!!

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POULPE(宇都宮) ※ヘルシーオーダー対応店

オーガニック野菜のお惣菜がたっぷりの、おしゃれなランチプレート♪ローストビーフは、赤身肉の旨味を存分に楽しめる逸品。そこに豆乳のポタージュや、グリーンスムージーをプラスしてもGood!ドリンクはルイボスティーまたはデトックスウォーターが選べて、しかもおかわり自由☆

■ローストビーフのランチプレート…1,200円
(ドリンク付き)
■ポタージュ…+200円、グリーンスムージー…+300円

栄養成分

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エネルギー:1,215kcal
たんぱく質:32.4g
脂質:47.2g
炭水化物:163.7g
塩分:3.6g

お店・スポット情報

プルプ POULPE -the food port-

健康をトータルサポートする自然派レストラン★厳選食材で作る創作フレンチ
宇都宮市宮園町2-2Kalabo. 4F

TEL:028-666-5844TEL:028-666-5844
FAX:028-666-5844

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ぽかぽかポトフで幸せ~♪

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cafe 心奏(宇都宮)

壬生町「うたたね農園」の新鮮野菜を、コンソメスープで煮込んだポトフ。スプーンで簡単にカットできるくらいに柔らかく煮込まれた大きめの野菜や、ソーセージなどがたっぷり入っていて、食べ応え◎!隠し味に白味噌を加えた優しい味わいのスープに、ココロもカラダもぽっかぽか♪

■ごろごろ野菜のポトフセット…1,300円
(雑穀米、サラダ、ピクルス、デトックスウォーター付き)

栄養成分

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エネルギー:706.7kcal
たんぱく質:21.4g
脂質:32.3g
炭水化物:83.0g
塩分:3.9g

お店・スポット情報

cafe 心奏

心理カウンセラーが作る元気が出るランチ♪
宇都宮市宝木町1-22-6安納マンション1F

TEL:028-612-7305TEL:028-612-7305

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大きなお口でガブッ!!

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Cafe&Diner Mother Road(宇都宮)

思わず写真を撮りたくなる、インパクトバツグンのサンドイッチ★全粒粉トーストの間には、サニーレタスやアボカドなどの野菜がたっぷり!そこに、ゆで卵をプラスすれば栄養バランスも◎!フライドポテト付きで、お腹いっぱい間違いなし♪テイクアウトも可。

■ベジタブルサンドイッチ…930円
(フライドポテト付き)
■トッピング ゆで卵…+100円

栄養成分

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エネルギー:1,108kcal
たんぱく質:30.2g
脂質:48.6g
炭水化物:141.1g
塩分:4.8g

お店・スポット情報

Cafe&Diner Mother Road

天然酵母バンズ&ビーフ100%のパテ!USA仕立ての本格ハンバーガー☆
宇都宮市塙田1-3-15チロルビル1F

TEL:028-643-7700TEL:028-643-7700

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ヘルシーグルメ推進店とは

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今回ご紹介しているお店はすべて「とちぎのヘルシーグルメ推進店」!栄養成分表示や健康に配慮したメニューの提供など、以下の3つの取り組みを進めているんです!健康的な食生活を応援しているお店ですので、ぜひ足を運んでみてくださいね♪

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野菜不足や塩分の摂りすぎを感じた時、逆にしっかり食べて力を出したい時の目安に!

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650kcal未満で野菜たっぷり、塩分控えめのヘルシーメニューの提供をしている!
※対応可能なお店は公式HPでご確認ください。

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ご飯や麺の量を少なめに、塩分控えめに、脂肪分控えめになどのオーダーができる!
※対応可能なお店は公式HPでご確認ください。

※掲載内容は取材時の情報です。