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自彊術(じきょうじゅつ)って何？
自彊術(じきょうじゅつ)とは
全体の流れ ＜1回約90分＞
準備運動を行います
まずは、身体をほぐしていきます。とても有効な、自分で行う顔こすりや足もみを行います。椅子もご用意しておりますので、ご自身の体調に合わせて無理なくご参加いただけます。
自彊術(健康体操)スタート
31種類の動作を順番に行う全身運動。体調を整えるような体操です。一緒に行ったり、映像を見ながら取り組んだり、参加者のレベルに合わせて行います。1名から最大7名の少人数なので、初めての方も安心してご参加いただけます。
休憩スペースもご利用ください
終了後はお茶を楽しんだり、ゆっくりとお過ごしいただけます。オンラインで販売している商品を、実際手にとっていただくことも可能です。