「妊娠期の＋10」10か月10分のエクササイズ 3プログラム

＼「妊娠期の＋10」10か月10分のエクササイズ／
＼＋10にプラス 栄養メインのフリートーク／
＼かんたん気楽に学べる栄養トーク配信あり／

■レッスンについて
NPO法人フィット・フォー・マザー・ジャパンプログラム

・●妊娠期の不定愁訴予防・改善 10:00～（運動10分）
…肩こりや腰痛、足のつり など妊娠の不快な症状を楽に

・●お産に向けたカラダづくり 10:20～（運動10分）
…お産に関わる部位のエクササイズ　カラダとココロを準備

・●産褥期の疲労改善 10:40～（運動10分）
…産後の疲労と首・肩・腕 のコリを手軽に解消

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