じんわり温まるよもぎの蒸気で、体の芯からポカポカに。
女性特有の不調や冷えをやさしくケアし、めぐりの良い体へ。
自分をいたわるご褒美時間、始めてみませんか？

冷えは冬の代名詞⁈だと思っていませんか？実は、湿気の多い梅雨の時期や、夏の方が冷えるということも。
夏はエアコンや冷たい飲み物などで、冬より冷えている人も多いんですよ。冷えない体を作りましょう。

よもぎ蒸しはこんな方におすすめです。

・ふだんなかなか汗がかけない方
・冷えが気になっている方
・生理痛などがきつい方
・月経不順な方
・水分代謝が悪くむくみやすい方
・更年期対策にも

よもぎは、漢方でも艾葉（がいよう）という名前で用いられ、身体を温める温性の性質を持ち、経絡を温めるものとして使われています。
また西洋ではハーブの女王と呼ばれ、やはり女性の身体に効果のあるハーブとして使われているそうです。

よもぎの力で体の内側から温め、心も体も軽やかにリセット。
デトックス＆リラックスで、今日の疲れを明日に持ち越さない！

忙しい毎日に、ホッとひと息の温活タイムを。

料金：￥3,500　　時間：60分

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仕事や家事、日々のあれこれでつい後回しになりがちな「自分のケア」そんなあなたへ贈る、心と体をリセットする特別な金曜の夜。

6月27日（金）19:00～20:15、やさしいキャンドルの灯りと、静かに心に染みわたる音に包まれながら、
深い呼吸とゆったりとしたヨガで、1週間の疲れをじんわり解いていきます。

眠る前のご褒美時間。
がんばるあなたにこそ体験してほしい、心身のためのリセットタイムです。

こんな方におすすめです
忙しい毎日で「自分の時間」が取れていない

リラックスしたいけど、うまく力が抜けない

ヨガが初めてでも、心地よく動いてみたい

癒しの空間で静かに過ごしたい

寝つきを良くしたい、疲れが取れにくいと感じている

開催日時
6月27日（金）19:00〜20:15


参加費 ￥3,000

キャンドルと音に癒される、特別な金曜の夜
週末の始まりに、心と体を整える時間を。
お気軽にご参加ください。

★体をリセット＆メンテナンス！未来の自分が喜ぶヨガ習慣
6月のグループレッスンスケジュールのご案内です。

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骨盤底筋エクササイズ6回コース

《こんなお悩みありませんか？》

・くしゃみや咳をした時に尿がもれる
・重たい物を持った時に尿がもれる
・ジャンプをした時や運動時に尿がもれる
・トイレに間に合わない
・お風呂上がりにお湯がもれる
・便もれがある

そのお悩み骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋の衰えを放っておくと、子宮脱など更なるトラブルになることも。骨盤底筋エクササイズで尿もれを改善しましょう。
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当ヨガ教室では、運動とともに、40代からの心身のメンテナンスに重要な情報も随時お伝えしています。看護師として多くの方の健康を支えてきた経験をもとに、様々なセミナーやトレーニングを受講し、知識のブラッシュアップを常にはかっています。40代から、女性は体が変わる時期です。その変化を受け入れ、これからの人生を楽しく過ごして頂きたい。そのために運動はあなたの強い味方になります。今まで運動をしてこなかったという方も、ぜひご一緒に体を動かしていましょう。

まんまる堂鍼灸治療院さん（宇都宮市若草）にて、週一回開催しているクラスです。
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治療院の患者様でない方もご参加いただけます。
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