こんにちは！おおがね整骨院真岡中央院 丹野です。

産後、、、
「あれ？体型が変わっちゃった…」
「なんか腰が痛いな…」
と感じているママさんも多いのではないでしょうか？

実は、それは妊娠・出産で変化した体の使い方が、
まだ妊娠前の状態に戻りきっていないサインかもしれません！

妊娠中、お腹の赤ちゃんを支えるため、
体は自然と姿勢を変え、関節や筋肉の使い方を調整していました。
特に、体の奥深くにあるインナーマッスルは、
赤ちゃんが成長するにつれて引き伸ばされ、働きが一時的に低下しやすくなります。
そして出産後も、すぐに妊娠前の状態に戻るわけではありません。
日々の抱っこや授乳、家事などで、知らず知らずのうちに体に負担のかかる「産後の体の使い方」が習慣になってしまっていることがあるんです。

「昔は細かったのに…」「出産前は腰痛なんてなかったのに…」

こんな風に感じているなら、それは体からのSOSかもしれません！

今後、妊娠前の体の使い方に戻らないこと、特にインナーマッスルの働きが低下したままだと、どんな「お悩み」に繋がるのか、具体的にご紹介していきますね。

おおがね整骨院では、産後のママさんの身体をサポートするメニューをご用意しています。お気軽にご相談ください！

おおがね整骨院真岡中央院　　0285-84-7820 https://oogane-seikotsu.com/

こんにちは！おおがね整骨院、丹野です。

前回は、産後に「妊娠前の体の使い方」に戻りにくいことをお伝えしました。
今回は、その中でも特に、インナーマッスルの働きが低下したままだと引き起こされる、具体的なお悩みについて深掘りしていきます。

「腰が痛いのは仕方ないかな…」
「お尻が大きくなったのは、出産したからだよね…」
「なんだか姿勢が悪くなった気がする…」
「朝起きて体が重い、寝ても疲れが全然取れない...」

そう諦めていませんか？
実は、妊娠前の体の使い方、特に体の軸を支えるインナーマッスルがうまく使えていないままだと、
こんなにも多くのトラブルに繋がる可能性があるんです。

体型の変化:
ポッコリお腹: インナーマッスルがうまく機能しないと、お腹が前に出やすくなります。
垂れたお尻・大きなお尻: 妊娠中の姿勢や体の使い方の変化で、お尻周りだけでなく、体幹の筋肉がうまく使えず、本来の位置からずれて大きく見えてしまうことがあります。
下半身太り: 妊娠中に負担がかかった下半身の筋肉や関節の使い方が変わることで、血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや脂肪がつきやすくなります。

身体の不調:
腰痛・肩こり、反り腰・猫背: インナーマッスルは、私たちの体の土台を支える大切な筋肉です。その働きが低下すると、骨盤が不安定になり、反り腰になったり、逆にバランスを取ろうとして猫背になったりしやすくなります。これらは、腰や肩への負担を増やし、慢性的な痛みの原因となります。
股関節痛・恥骨痛: 妊娠中の体の変化によって負担がかかった関節周りが、妊娠前の使い方に戻らないことで痛みが出やすくなります。
尿漏れ: 出産で大きく影響を受ける骨盤底筋群（インナーマッスルの一部）が、妊娠前の状態に回復しきっていないことで、産後に尿漏れに悩む方も少なくありません。
冷え・むくみ: 体の使い方がアンバランスになることで血行不良が起こり、冷えやむくみも感じやすくなります。

いかがでしたか？「私もそうかも…」と思った方は、お気軽にお問い合わせください！
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