最近、眠りが浅い・肩こりが続く・疲れが抜けにくいなど、
“自律神経の乱れ”による不調を感じる方が増えています。
ゼロディフェクトの加圧パーソナルトレーニングは、血流を整えることで、
体のリズムが整うようにサポートします。

・気持ちが落ち着きにくい
・頭が重い、呼吸が浅い
・リラックスしづらい
そんな方にも取り入れやすい運動です。

加圧トレーニングは、適度な血流コントロールにより
副交感神経が働きやすい状態をつくれるのが特徴。
短時間（30分〜）・低負荷なので、運動が苦手な女性や初心者でも続けやすい内容です。

・血流が良くなり体が温まりやすい
・呼吸が深くなる
・緊張しやすい体がリラックスしやすい
　
季節の変わり目の“自律神経ケア”に、無理なく続く30分習慣を。


体験トレーニング　2回で2,000円です。

初回ご来店　 カウンセリング 30分　 トレーニング 15分
2回目ご来店　トレーニング 45分

入会金、年会費はございません

ご予約はお電話で！


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営業時間：火～金　12:00~22:00
　　　　　土、日　10:00~20:00
定休日：月曜日
東武宇都宮駅東口から徒歩4分
JR宇都宮駅西口から徒歩18分
バス停【県庁前】から徒歩５分
栃木県宇都宮市にあるパーソナルジム
加圧トレーニングスタジオ ゼロディフェクト

朝晩はぐっと涼しくなり、日中との気温差が大きくなる10月。

「最近なんとなく体が重い」
「脚のだるさやむくみが気になる」
「運動不足だけど、いきなりハードな筋トレはちょっと…」

そんな方におすすめなのが、加圧トレーニングです。

宇都宮市・シンボルロード沿いの加圧トレーニングスタジオ ゼロディフェクトでは、腕や脚の付け根に専用ベルトを装着し、血流を適切にコントロールしながらトレーニングを行います。

重いダンベルや大型マシンを使ったハードな筋トレ中心ではなく、軽い負荷でも筋肉にしっかり刺激を入れられるのが特徴です。

トレーニングは完全マンツーマン。
その日の体調や運動経験に合わせて進めるので、運動初心者の方や、久しぶりに体を動かす方にもおすすめです。

週1回30分から始められるので、忙しい方にも続けやすいスタイルです。

【体験トレーニング 2回2,000円】
初回：カウンセリング30分＋トレーニング15分
2回目：トレーニング45分

入会金・年会費なし。

東武宇都宮駅から徒歩圏内、県庁前バス停からもアクセスしやすい立地です。

この秋、宇都宮で加圧トレーニングを始めてみませんか？
まずは体験から。ご予約・お問い合わせはお電話でどうぞ。

骨密度が低下して骨がもろくなる「骨粗しょう症」。
特に女性やシニア世代の方に多く、転倒による骨折リスクが高まるため早めの予防が大切です。

「激しい運動は苦手…」という方にもおすすめなのが加圧トレーニング！
実は、骨の健康を守るのにとても効果的なんです。

筋肉だけでなく「骨」にも効く4つのメリット

◇骨密度の向上
軽い負荷でも筋肉と骨にしっかり刺激を与え、骨を強くする細胞を活性化します。

◇ 成長ホルモンの分泌が約290倍！
骨の形成を助け、骨密度の低下を防ぐホルモンが大量に分泌されます。

◇血流促進で栄養を行きわたらせる
血流の制限と解除を繰り返すことで、骨に必要なカルシウムなどの栄養素が届きやすくなります。

◇筋力UPで転倒・骨折を予防
足腰の安定感とバランス力が高まり、転倒のリスクを軽減できます。

まずは「体験トレーニング」から始めてみませんか？

「将来のために今から予防しておきたい」
「安全に続けられる運動を探している」

そんな方はぜひ一度、加圧トレーニングをご体験ください！

【体験トレーニングのご案内】
・料金：2回で 2,000円（税込）
・1回目：カウンセリング30分 ＋ トレーニング15分
・2回目：トレーニング45分

※入会金・年会費はございません。

「ジムに通っているけれど効果が出にくい」「長時間の筋トレは苦痛…」
そんな方にこそ知ってほしいのが、加圧トレーニング圧倒的な効率の良さです。

最大の秘密は、適度に血流を制限することで「重い負荷をかけている」と脳を錯覚させる仕組みにあります。

加圧トレーニングだからできる3つの強み

1. 関節に優しい「超・低負荷」なのに高効果
重いダンベルやマシンは不要。自重や軽い負荷でトレーニングするため、怪我のリスクが低く、体力に自信がない方やシニアの方でも安全に追い込めます。

2. 成長ホルモンの分泌量が約290倍に！？
加圧後の体内では、大量の「成長ホルモン」が分泌されます。これにより脂肪燃焼の加速だけでなく、肌のハリツヤ向上・アンチエイジング・疲労回復まで期待できます。

3. 週1回・たった30分で完了
長時間の運動は不要。短時間で劇的な刺激を与えられるため、忙しいスケジュールでも無理なく確実に続けられます。

当スタジオは完全マンツーマン制。専門トレーナーがあなたの体調や運動レベルに合わせて加圧圧・運動負荷をコントロールします。

「短時間で、賢く、キレイに体を鍛えたい」
その理想を叶える加圧トレーニングの凄さを、ぜひ体験レッスンでご実感ください！

体験トレーニング　2回2,000円
初回：カウンセリング30分＋トレーニング15分
2回目：トレーニング45分
入会金・年会費なし

ご予約はお電話で！

加圧トレーニングは、専用のベルトを腕や脚に装着し、
適度な圧力をかけながら行うトレーニング方法です。
この圧力によって血流が制限され、一時的に酸素供給が少なくなることで、身体はより多くの血液を流そうとします。
その結果、血行が促進されるのです。


～血行が良くなることで期待できる効果～

1. 冷え性の改善
血流がスムーズになることで、
手足の冷えが軽減されやすくなります。

2. 疲労回復の促進
酸素や栄養素が筋肉に届きやすくなり、
運動後の回復が早まります。

3. むくみの軽減
血液の循環が良くなることで、余分な水分や
老廃物の排出がスムーズになります。

4. 肩こりや腰痛の緩和
筋肉の緊張が和らぎ、血流が改善されることで、
コリや痛みが軽減されることが期待できます。

5. 美肌効果
体内の巡りが良くなることで、新陳代謝が活発になり、
肌のトーンが明るくなる可能性があります。


加圧トレーニングはどんな人におすすめ？

・運動不足を感じている方
・冷え性やむくみに悩んでいる方
・筋力をつけながら血流を良くしたい方
・疲れが取れにくいと感じる方


加圧トレーニングは短時間・低負荷で
効果的に体を鍛えられるトレーニング方法です。
無理なく血流を促進し、健康的な身体を目指してみませんか？


体験トレーニング　2回で2,000円です。
ご予約はお電話で！

加圧トレーニングは、腕や脚に専用のベルトを装着し、適切な圧力をかけながら行うトレーニング方法です。
加圧によって血流が一時的に制限されると、普段よりも少ない負荷の運動でも成長ホルモンの分泌が促進されると言われています。


加圧トレーニングがもたらす嬉しい効果

・血行促進： 加圧と除圧を繰り返すことで、血管の拡張と収縮が促され、全身の血行が改善されます。

・血管の柔軟性向上： 血行が良くなることで、血管内皮機能が改善し、血管の弾力性を取り戻す効果が期待できます。

・美肌効果： 血行促進は、肌のターンオーバーを正常化し、くすみやシミの改善、肌のハリや潤いを保つことにつながります。

・美髪効果： 頭皮の血行が促進されることで、髪に必要な栄養が行き渡りやすくなり、抜け毛予防や髪の成長をサポートします。

・成長ホルモン分泌促進： 若々しい体づくりや、肌や髪の健康維持に役立つ成長ホルモンの分泌が促されます。

このように、加圧トレーニングは、単に筋力アップを目指すだけでなく、全身の血行を改善し、血管の若さを保つことで、美肌や美髪といった美容面にも嬉しい効果が期待できるのです。

健康的な体づくりは、美しさへの近道でもあります。加圧トレーニングを生活に取り入れて、内側から輝く自分を目指してみませんか？

まずは体験から！

体験トレーニング　2回で2,000円です。

初回ご来店　 カウンセリング 30分　 トレーニング 15分
2回目ご来店　トレーニング 45分

入会金、年会費はございません

ご予約はお電話で!

夏の強い紫外線や冷房で、肌のコンディションが気になりませんか？

美肌を目指すなら、外からのスキンケアだけでなく、体を動かして「内側から整える」習慣も大切です。

そこでおすすめしたいのが、加圧トレーニング。

なぜ美容を意識する方にも加圧トレーニングが選ばれるのか？大きな理由は3つあります。

① 成長ホルモンの分泌を促しやすい
加圧トレーニングは、軽い負荷でも成長ホルモンの分泌を促しやすいのが大きな特徴です。
成長ホルモンは、筋肉をはじめ体の組織の修復や代謝に関わるホルモン。美容や若々しい体づくりを考えるうえでも注目されています。

② 加圧と除圧で、血行促進を意識できる
腕や脚の付け根に専用ベルトで適度な圧をかけ、加圧と除圧を繰り返しながら体を動かします。
体の巡りを意識した運動として取り入れやすく、冷えや運動不足が気になる方の美容・健康習慣にもおすすめです。

③ 軽い負荷・短時間でも筋肉にしっかり刺激
重い器具を使わなくても筋肉に刺激を入れやすく、関節への負担を抑えながらトレーニングできるのも加圧の大きな強みです。
「運動は苦手」「きつい筋トレは続かなそう」という方にも始めやすく、週1回30分から無理なく続けられます。

美容というと肌のお手入れに目が向きがちですが、
「血流」「筋肉」「代謝」「運動習慣」など、体全体を整えていくことも大切です。

ゼロディフェクトでは、完全予約制・マンツーマンで、一人ひとりの体力に合わせて無理のないトレーニングを行っています。

「肌や体のコンディションを整えたい」
「いつまでも若々しくいたい」
「美容も健康も一緒に考えたい」

そんな方は、まずは加圧トレーニングを体験してみませんか？

体験トレーニング　2回2,000円
初回：カウンセリング30分＋トレーニング15分
2回目：トレーニング45分
入会金・年会費なし

ご予約はお電話で！

　　　
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加圧トレーニング、カウンセリングの予約は優先的にお取りいただけます！

トレーニング　週２回
二の腕、デコルテライン、背中を集中的にシェイプアップ！

カウンセリング　週１回
なぜ体重が減らない？？
食生活の改善点を見つけて、体重の変動や停滞期などの身体のリズムを知ることにより、痩せやすい時期を探せます。

自宅で出来るマッサージの方法や、ツボ押しアドバイスなども。

結果！必ず出してもらいます。
中途半端な気持ち、、、心構えならお断りします。

まずは、ご連絡、ご予約いただいたうえで体験トレーニングからのスタートとなります。

介護する側、介護される側
どちらの立場になっても
体力は必要です。
将来への備えとして
加圧トレーニング始めてみませんか？

近年、１日8,000歩/20分の運動が健康のカギとも言われています。
その日々の運動の内の　月に１回、２回を加圧トレーニングにしてみませんか？


シニア割引
65歳以上の方が対象になりす。
加圧トレーニングチケットを10％割引いたします！
4回チケット、10回チケットが割引対象になります。

【現在、通われているお客様の最高年齢は83歳です。】

ご予約お待ち致しております。

初めての方には体験コースをご用意していますので、
お気軽にお問い合わせください。

体験トレーニング　2回　2,000円です！