冬の養生
冬の邪気である寒邪は、五臓で言うところの腎を傷めやすいので、冬の養生は腎を養い、 体を温め、乾燥に注意し、 質の良い睡眠をしっかりとることが大切です。
☆気を補い臓腑を助ける
→ 米・長芋・じゃがいも・いんげん・栗・かぼちゃ・鶏肉・干しい たけ・キャベツ
☆体を温め陽気を補う
→くるみ・えび・ナマコ・ 羊肉
☆血を養い体を滋養
→にんじん・ほうれん草・ 落花生・ぶどう・ライチ・レバー・イカ・タコ
☆体を潤し渇きを癒す
→小松菜・白きくらげ・卵・松の実・ごま・ クコの実 豚肉
☆気を巡らせる
→たまねぎ・ らっきょう・ナタマメ・そば・みかん・きんかん・えんどう豆
☆血流を良くする
→チンゲン菜・酢・ウコン
☆体を温め冷えを改善
→にら 唐辛子・ピーマン・シナモン・あじ・サケ・乾姜・キンモクセイ・黒砂糖・コショウ
☆腎の気を養う
→黒豆・黒ごま・くるみ・昆布・ひじき・のり

なぜだか子供のころから生きづらいと感じている方
他人に気を使いすぎていつも疲れている方
ＨＳＰ「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」なのかもしれません
非常に感受性が強く敏感な気質をもった人の事です
他人の言動や気分に、過敏に反応しやすくとても疲れてしまいます
過剰に反応しすぎて外に出られなくなったりすると、日常生活に不都合が出ますが
人より感度の高いアンテナを持っているだけなのです
自分の心と向き合い、優しくいたわってあげることで
生きづらさはかなり楽になります


【地球に生まれた宇宙人へ】
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近年精神科や心療内科の予約が、とても取りずらい状況だとか…。
クスリで治るのなら、６００万人もの人が通い続けているっておかしくない？
辛くて…クスリに頼らざるを得ない人が居るのも事実。
だけど本当は必要ないのに、クスリを飲み続けている日本人の多い事にはびっくりです。
ほんのちょっと考え方が変われれば、苦も無く日常が楽になるのに。
少しの癒しが力になれるのに…。