La・Cuore （ラ・クオーレ）鶴田店 - かわら版（只今制作中）

髪・頭皮ついて

髪の成分

髪の成分は８０％～８５％がタンパク質、残りが水分、メラニン、脂質となっており、通常はひとつのの毛穴から２～３本生えていて全部で１０万本と言われています。

髪の色

メラニンの種類と量で決まります。
ちなみにメラニンには紫外線を吸収して頭部や体を守る働きがあります。

頭皮

頭皮は正常、薄い青っぽい色をしていてこめかみと同じくらいの弾力があります。
頭皮の色が黄色や赤、弾力がなくなってきたら要注意です。もちろんかゆみがある、赤みを帯びている、べたつく、フケが出る、乾燥している、においが気になるなどの異常がある場合も。

フケ

お肌と一緒で頭皮も４週間に一度、新しい角質ができ、古い角質が剥がれ落ちます。その時に剥がれ落ちた古い角質がフケで通常は目には見えません。

髪・頭皮のダメージとケアについて

脱毛

脱毛は加齢、遺伝、ストレス、食事や生活習慣、頭皮の環境などのさまざまな要因が絡み合って引き起ります。
ちなみに上記の要因は白髪の要因にもなります。

健康な頭皮の維持

健康な頭皮の維持には頭皮環境、血行、毛根の活性をよい状態で保つことが重要です。
そのためには生活習慣にも気をつけることが大切なことの1つです。

食事（頭皮と髪の健康のために）

頭皮と髪の健康のためには食事に気をつけることも大切なこと１つです。脂っこい食事の過剰摂取は控えましょう。
そしてミネラル類（亜鉛やヨウ素など）やタンパク質、ビタミン類をバランスよく摂りましょう。

睡眠（頭皮と髪の健康のために）

頭皮と髪の健康のためには良質な睡眠をしっかり（最低６時間～８時間）とることも大切なことの１つです。
そのためには例えば寝室は暗く静かにし適切な温度にする、就寝２～３時間前には入浴をする、午後～夕方に適度な運動をする、就寝前は携帯の作業やカフェイン・アルコール・ニコチンなどの摂取を控えるなどのリラックスして深い睡眠ができる環境つくりをすることも必要です。
ちなみに成長ホルモンのピークと言われている２２時～２時に睡眠をとると頭皮と髪の健康により効果的です。