「妊娠期の＋10」10か月10分のエクササイズ 3プログラム
＼「妊娠期の＋10」10か月10分のエクササイズ／
＼＋10にプラス 栄養メインのフリートーク／
＼かんたん気楽に学べる栄養トーク配信あり／
■レッスンについて
NPO法人フィット・フォー・マザー・ジャパンプログラム
・●妊娠期の不定愁訴予防・改善 10:00～
（運動10分）
…肩こりや腰痛、足のつり など妊娠の不快な症状を楽に
・●お産に向けたカラダづくり 10:20～
（運動10分）
…お産に関わる部位のエクササイズ カラダとココロを準備
・●産褥期の疲労改善 10:40～（運動10分）
…産後の疲労と首・肩・腕 のコリを手軽に解消
ニュース
基本情報
| 開催期間 |
開催日：2026年05月11日（月） 終了日：2026年05月25日（月） 5/11(月)、5/18(月)、5/25(月)のみ開催 |
|---|---|
| 開催時間 |
10:00～11:00 月曜10:00～11:00（最大60分） |
| 問合せ先 |
ここふぃっと |
| 参加料金 |
参加有料 3回1,000円 |
| リンク |
ここふぃっと妊娠中のプロフラム レッスンご案内パンフレット |
| メール |
メールアドレス |
- ～10人
- ～1,000円
- 子供歓迎
- 女性歓迎
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