【vol.8】ありのままを受け入れて不安を自信に! | 子どもが幸せに育つハッピーコラム | 栃ナビ!
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「子育てハッピーアドバイザー」山本果奈さんによる「子どもが幸せに育つハッピーコラム」。今回は、自己肯定感を高める方法についてのお話です。

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【vol.8】ありのままを受け入れて不安を自信に!

みなさん、こんにちは!
「子育てハッピーアドバイザー」
「アンガーマネジメントファシリテーター」
の山本果奈です。

さて皆さん、
お子さんの自己肯定感を高めることの
重要性はお伝えしていますが、

お子さんの自己肯定感を
高めるためには、まずは
ママの自己肯定感を高めることが大切です。


自己肯定感の大切さはわかったけれど、
「まずは、自分が自己肯定感がない。」
というママも多々いらっしゃいます。

日々の出来事で高くなったり、低くなったり、
行ったり来たりする方もいます。
私もその1人でした。

可愛い我が子についつい感情的になってしまい
自己嫌悪を抱えてはいませんか?

自分の育児がちゃんと出来ているのか、
いつも不安感を抱えてはいませんか?

子どもや家族のため、と自分の全てを捧げ
自分自身がすり減っていませんか?

今この世の中は、情報が溢れかえっています。
次々と不安になる情報を目にします。

こうした混沌とした中で
何が自分にとって大切なことなのか
いつの間にかどこかに置き忘れてしまい、

常に心に足りない何かを抱えて、
不安感を解消するために
自分を消耗しながら答えを探している…

そんなママも多いのではないでしょうか?

では、どうしたら
「自分は自分で大丈夫」
という自己肯定感を
獲得することができるのでしょうか?

今回は、いくつかある方法の1つを
ご紹介したいと思います。

私たちは
絶対に変えられない過去の出来事や
これから起こるであろう
未来の出来事に対して、
悲しんだり、後悔したり、
不安になったり、怒ったりしています。

勿論、過去の出来事から学ぶこともあるし、
不安感がモチベーションとなって
頑張れたりもしますが、

私たちの体と心は、
「今、ここ!」を生きているのです。


変えられないことと、
確実ではない不確かなことのために、
「今、ここ!」を感じることを疎かにして
生きていくことは、
とても勿体ないことではないでしょうか?

「今、ここ!」に意識を集中し、
確実に感じながら、
感情を整理しながら、
受け入れながら生きることが、
人生を丁寧に生きていくことに繋がります。


だから、

今、ここに立ち止まって
自分はどんな気持ちなのか
しっかり感じて
感情を整理して
その感情を受け入れて
いくことが大切
です。
そして、
「どんな感情も自分にとっては大切なものなんだ」
と、受け入れていくことが
「ありのままの自分で大丈夫なんだ!」
という自己肯定感の獲得に繋がっていきます。

でも、なかなか自分1人でその作業をするのも
難しい方もいるでしょう。

今回、アンガーマネジメント入門講座を
行うことになりましたので、

まずは
「怒り」のマネジメントを通して
自分の内面を見つめ、理解し、整理し
「今、ここ!」を丁寧に生きる方法を
体感してみてください。

ご興味のある方は
ぜひ、下記のフォームからご応募ください。

11/24(火)
アンガーマネジメント入門講座開催!

子育てをする中で、怒りやイライラした感情とうまくつきあっていくための「アンガーマネジメント入門講座」を開催いたします!
「怒り」についての情動のコントロール・思考のコントロール・行動のコントロールについて、様々なワークや事例をお伝えしながら学んでいただけます。

【日時】2015年11月24日(火)10:30~12:00
【場所】栃ナビ!本社1F セミナールーム
(宇都宮市インターパーク4-3-1 ヤマゼンコミュニケイションズ株式会社内)
【料金】3,240円(税込)
【対象】職場でも家庭でも使える「アンガーマネジメント」に少しでも興味のある方(もちろん男性もOK!)※大変申し訳ありませんが、今回はお子さまのご入場はできません。
【持ち物】筆記用具
【定員】16名 ※先着順
【アンガーマネジメント診断】ご希望者の方のみ 別途2,140円(税込)
事前に91問の設問(約10分)に答えていただき、怒りのタイプや頻度、許容度を測り、診断書をお渡しします。診断を見ながらセミナーをうける事でより一層理解を深められます。
※診断URLをパソコンのメールにご案内しますので、予約フォームでの入力にご注意ください。
【お支払い方法】現金払い ※当日受付時にお支払いとなります。
【キャンセルについて】※キャンセルをする場合は、11/19(木)までにご連絡ください。
※アンガーマネジメント診断回答後の当日キャンセルは、診断料金を全額お振込みいただき、お振込み確認後に診断結果を郵送いたします。未回答でのキャンセルの場合は、御代はいただきません。
【問い合わせ先】栃ナビ!セミナー担当 028-647-0011 info@tochinavi.net

「子育てハッピーアドバイザー」山本果奈

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「子育てハッピーアドバイザー」「アンガーマネジメントファシリテーター」の山本果奈です。栃木県宇都宮市生まれの37歳。産まれた時から(いやいや、産まれる前から)かなり手のかかる小学3年生と1年生の男の子のママです。
「子育てハッピーアドバイザー」という立場ですが、自分の育児は毎日失敗ばかり(笑)でも失敗の中から学んだ大切なことを、「ハッピーコラム」として届けていきたいと思います。
「子育てハッピーアドバイザー」山本果奈のFacebookページ
【出演情報】11/11(水)9:30~RADIO BERRYの『B-UP!』の「とちぎで子育て!かるがもトーク」に出演予定!ぜひ、聞いてください♪

「子育てハッピーアドバイザー」とは?

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(1万年堂出版発行)

子育てに不安や悩みを持つお母さんに向けて、イラストとマンガでやさしく解説したベストセラーの育児書「子育てハッピーアドバイス」。「子育てハッピーアドバイザー」とは、著者である精神科医明橋大二先生認定の自己肯定感を育む子育てスペシャリストのことです。

「子育てハッピーアドバイス」
「明橋大二オフィシャルサイト」

取材:2015年10月

※掲載内容は取材時の情報です。