とっておきメニュー【県北・県南編】 | 【紙トチ!】カラダよろこぶ!とっておきメニュー | 栃ナビ!
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【紙トチ!】カラダよろこぶ!とっておきメニュー

低カロリーなだけのお食事はNG!大切なのは、一食あたりの栄養やバランス。
今回は「とちぎのヘルシーグルメ推進店」の中から、編集部がオススメするとっておきの10のメニューをご紹介します!

腹持ち◎!2種類のおこわ食べ比べ

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茶屋 卯三郎(那須)

1つのせいろに2種類のおこわが入った、おなご膳。有機栽培のもち米を使っています。野菜たっぷりの煮物やけんちん汁など、田舎の家庭料理のような素朴な味わいが好評♪腹持ちが良いので、間食防止にも◎!

■おなご膳…1,000円
(おこわ2種、小鉢、煮物、漬物、けんちん汁)

栄養成分

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エネルギー:783.4kcal
たんぱく質:21.0g
脂質:13.0g
炭水化物:143.2g
塩分:6.9g
※季節によって食材が変わります。

お店・スポット情報

茶屋 卯三郎

~古民家で田舎料理を堪能~
栃木県那須町高久乙2727-344

TEL:0287-78-7322TEL:0287-78-7322
FAX:0287-78-7321

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朝採りの新鮮野菜♪ハンバーグプレート

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58ロハスキッチン(矢板)

めずらしいイタリア野菜をのせたハンバーグプレート。彩りの良さに食欲をそそられます!野菜はすべて自家農園で育てた、朝採り野菜。新鮮だから味も濃厚です☆ビュッフェ付きでお腹いっぱい間違いなし!

■イタリア野菜のせハンバーグプレート…1,680円
(ライス、スープ、野菜ビュッフェ、ミニデザート付き)

栄養成分

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エネルギー:1,109kcal
たんぱく質:44.0g
脂質:64.7g
炭水化物:81.2g
塩分:4.9g
※野菜ビュッフェは除く。

お店・スポット情報

58ロハスキッチン

自家菜園レストラン。農園で採れたイタリア野菜をふんだんに使用しています
栃木県矢板市安沢2180

TEL:0287-41-0058TEL:0287-41-0058
FAX:0287-41-0059

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食物繊維も豊富!こんにゃくづくしご膳

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おこんにゃく茶屋(鹿沼)

無添加のお刺身こんにゃく、醤油麹で焼いたステーキ、イタリアで人気の白滝を使ったZENパスタなど、鹿沼産こんにゃくを使った様々な料理を楽しむことができるプレート膳。少しずつ、いろいろ食べたい方にオススメです★

■おこんにゃくプレート膳…950円
(無添加お刺身こんにゃく、ZENパスタ、こんにゃくつくね、こんにゃくさつま揚げ、支那竹こんにゃく、こんにゃくステーキ、酵素玄米、サラダ、汁物、日替りスイーツ)

栄養成分

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エネルギー:491kcal
たんぱく質:19.7g
脂質:18.1g
炭水化物:65.4g
塩分:3.9g

お店・スポット情報

おこんにゃく茶屋

鹿沼観光物産館内♪昔ながらの製法で作るこんにゃく料理の専門店
栃木県鹿沼市銀座1-1870-1屋台のまち中央公園 鹿沼観光物産館内

TEL:0289-60-6070TEL:0289-60-6070

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カラダ温まる!激うまフォーガー

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作坊 吃(ゾーファンチィ) (益子)

腹持ちのよい米麺を使ったフォーガー。別皿に添えられた、パクチーなどの野菜を入れて召し上がれ☆麺のしっかりとしたコシ、そしてツルツルっとした食感がGood!鶏ガラのシンプルなスープがカラダを温めてくれます。

■フォー・ガー…900円
(サラダ、春雨サラダ付き)

栄養成分

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エネルギー:629kcal
たんぱく質:27.4g
脂質:3.4g
炭水化物:121.2g
塩分:5.4g
※麺類の塩分が気になる方は、スープの量などをご調整いただくことで減塩できます。

お店・スポット情報

作坊 吃(ゾーファンチィ)

野菜たっぷり元気になるアジア料理!益子町上大羽にリニューアルオープン!
栃木県益子町上大羽2455

TEL:0285-72-3606TEL:0285-72-3606

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胃腸に優しい★とろろご飯

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自然薯の里(小山)

農場で採れた自然薯を摺り下ろしたとろろ。古代米のご飯と一緒に食べれば、和風ダシの優しい味わいが口いっぱいに広がります。前菜、サラダもセットでボリューム満点♪とろろは、胃が疲れているときに食べるのも◎!

■古代米とろろセット…1,030円
(古代米ご飯、とろろ、前菜、サラダ、小鉢、漬物、下野汁、デザート、コーヒー)

栄養成分

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エネルギー:515kcal
たんぱく質:13.9g
脂質:7.9g
炭水化物:95.6g
塩分:3.0g

お店・スポット情報

自然薯の里

自家菜園の野菜レストラン
栃木県小山市高椅1955

TEL:0285-49-3545TEL:0285-49-3545
FAX:0285-39-6850

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ヘルシーグルメ推進店とは

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今回ご紹介しているお店はすべて「とちぎのヘルシーグルメ推進店」!栄養成分表示や健康に配慮したメニューの提供など、以下の3つの取り組みを進めているんです!健康的な食生活を応援しているお店ですので、ぜひ足を運んでみてくださいね♪

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野菜不足や塩分の摂りすぎを感じた時、逆にしっかり食べて力を出したい時の目安に!

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650kcal未満で野菜たっぷり、塩分控えめのヘルシーメニューの提供をしている!
※対応可能なお店は公式HPでご確認ください。

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ご飯や麺の量を少なめに、塩分控えめに、脂肪分控えめになどのオーダーができる!
※対応可能なお店は公式HPでご確認ください。

※掲載内容は取材時の情報です。