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栄養について

塩分過剰!
相談者/あやまま 担当相談員/なお先生(栄養士)

 こんにちは。もうすぐ11か月の女児のままです。遊び食べが気になり、ご飯に生協で買ったのりの佃煮(浅だき、減塩)をティースプーン半分から一杯くらいまぜたところよく食べてくれたのでちょくちょくあげてしまい、三週間弱で50グラム入りの小瓶が終わるほどあげてしまいました。母から塩分が強すぎと指摘され、腎臓病にでもなっていたらと心配でたまりません。最近は大人の煮物なども同じ味付けであげたりしており、塩分過剰で病気になっていたらと心配で。食事は野菜がほとんどで和食です。今は薄めて気をつけていますが大丈夫でしょうか。現在9.8キロで大きな子でもうとことこ歩き発育は順調なのですが、気になって心配です。


 担当相談員/なお先生(栄養士)
 塩分の取りすぎは大人でもよくありませんよね。「よく食べてくれるから」といっても、注意しなくてはいけません。よほど過剰に摂取していなければ、すぐ病気になる事はないと思いますが、病気の予備軍を作ってしまう事になったり、これから先濃い味付けを好むようになってしまう可能性があります。薄味に慣れさせておくのは大切です。もう離乳後期なので、ほとんどの物は食べられる事と思いますが、煮物など、別に味付けして作ろうとすると手間がかかりますが、お子様の分だけ別の鍋に取って水で少し煮ると塩分が抜けます。薄塩やあま塩などと表示されている魚でも結構塩分が含まれている場合もあるので、気になる時は同様に塩分を抜いてから与えてあげるなどしてあげてください。それと、「遊び食べが気になる」とありましたが、この時期は食欲に山が出来たりムラ食いが起きやすい時期でもあります。焦らず、無理強いをさけ、もう一度離乳食の形態、味、温度、口ざわりなどを見直してみてください。


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